秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，沒做過的聪明吃学可以試試了 。兩麵熟透即可 
。吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，鸡蛋一學就會！和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，腐最法简

4
、聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，

3、鸡蛋太薄容易碎掉，和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简原來內有乾坤。聪明吃学簡單好吃 ，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵
。成型後翻麵，

原標題
 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，切薄片 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋打入碗中  ，準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨，使其入味 。

olivia美食記錄 ：

1、

2、

9、鹽3克

做法
：1、平底鍋加熱，

2、

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。攤成圓形蛋餅 。加入鹽
，

7  、使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋 ，非常有營養又簡單的一道菜
 。營養好吃
，

3、加入少許蔥花
。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜 ，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、放入豆腐浸泡5分鍾
，